Fazer uma janta espetacular com um orçamento limitado requer criatividade e planejamento. Aqui estão algumas ideias para preparar uma refeição deliciosa e econômica:

1. Massas:
   • Espaguete com molho de tomate caseiro: Faça um molho de tomate simples com cebola, alho, tomates enlatados e temperos. Sirva com espaguete e queijo ralado.
2. Arroz:
   • Arroz frito: Use arroz cozido, legumes picados, ovos e um pouco de molho de soja para fazer um delicioso arroz frito.
3. Sopas:
   • Sopa de legumes: Cozinhe legumes da estação com caldo de galinha ou vegetal. Tempere com ervas e especiarias.
4. Saladas:
   • Salada de feijão: Misture feijão enlatado (preto, vermelho, ou branco) com milho, cebola roxa, pimentão e molho de vinagrete.
5. Sanduíches:
   • Sanduíche de frango grelhado: Tempere peitos de frango com ervas e grelhe. Coloque em um pão com alface, tomate e maionese.
6. Omelete:
   • Omelete de queijo e vegetais: Bata ovos com queijo ralado e legumes picados (como cogumelos, pimentão, cebola) e cozinhe até dourar.
7. Refeições de uma panela:
   • Chili: Cozinhe carne moída com feijão enlatado, tomates enlatados, pimentão e temperos. Sirva com arroz ou pão.
8. Promoções e descontos:
   • Fique atento às promoções e descontos em supermercados para economizar em ingredientes.
9. Compre a granel:
   • Comprar ingredientes a granel pode ser mais econômico do que produtos embalados.
10. Evite ingredientes caros:
    • Evite ingredientes caros, como carne premium, frutos do mar exóticos ou produtos importados.

Lembre-se de que uma refeição espetacular não precisa ser cara. Com ingredientes simples e um pouco de habilidade na cozinha, você pode criar uma janta saborosa e econômica. Além disso, planejamento é fundamental para evitar desperdícios e aproveitar ao máximo seu orçamento.